طريقة عمل فشار بدون زيت

جوردن ديلي – ليس هناك أشهى من فشار السينما،لكنه يحتوي على نسبةٍ عالية من الدسم والسعرات الحرارية.

فما رأيك أن تحضريه في البيت بالنكهة نفسها لكن من دون دسم؟ الفشار غني بالألياف. وهو عادةً منخفض السعرات الحرارية ، ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة للصغار والكبار.

إليك طريقة عمل الفشار بدون زيتوبنكهة دور السينما:

ضعي قدر على نارٍ متوسطة وانتظري حتى يسخن جيدًا.

أضيفي حبات الذرة الجافة إلى القدر ثم غطيه وحرّكي القدر كل 25 ثانية. بهذه الطريقة لا تلتصق حبات الذرة في كعب القدر إثر الحرارة ،سوف يتغير لونها إلى البني الداكن لكن هذا الأمر طبيعي. خففي النار إذا بدأت تميل إلى الأسود.

عندما تسمعين فرقعات الفشار. هزّي القدر كل 5 ثوانٍ حتى لا تحترق حبات الفشار.

عندما يعود ويهدأ صوت الفرقعة،أطفئي النار واتركي القدر جانبًا إلى أن ينقطع الصوت نهائيًا.

يمكنك أن تضيفي الكاري أو الملح أو مسحوق الثوم المجفف أو الأوريغانو وغيرها من البهارات والأعشاب.